益脑阅读-www.enaor.com

当前位置:首页 - 益脑阅读 - 正文

开启美好一天的晨间习惯

2018-09-07 | 益脑阅读 | cuijijun | 45°c
A+ A-


作为一个笃信好的开始带来好的结尾”的人,我要确保每一天都以积极的状态开始。

有时候我整天心烦意乱、情绪不佳,看所有的东西都很别扭。但是当我努力为一天创造一 个美好的开始,那些日子就好多了。一切事物都恰如其分。与我没有立志要开启美好的一 天相对比,我更加轻松自在、彬彬有礼、待人热情周到。

生活中有很多我们无法控制的事情,这可没得选。但是生活中我们必须面对的很多琐 事,诸如你如何与对你并不重要的人互动,如何完成你不喜欢的任务,这些事儿是你可以 控制的。

你怎样开始新的一天,很大程度上能够决定你怎样应对那些对你而言无足轻重的人和 其他看起来很无聊的场合。

关于如何开启美好的一天,有很多的建议。我们来看看最常见的四个建议。


1、感激清晨

我们睡眠的时候会发生很多事情。有的人醒来就生病了,而有的人睡着了就醒不来。

所以能够在早晨醒来,是一件值得我们去感知与感激的事情。

无论你的宗教信仰是什么,感谢自己能够健康地起床,这是一项殊荣。请感谢你所信 仰的神明,无论是谁,感谢神明赋予你新的一天,给你生命又一次机会。

在经历了艰难困苦之后,我们经常会安慰彼此,明天又是崭新的一天。没有比清晨更 好的时间来迎接所谓的明天了。你可以采取祷告的方式,也可以仅仅简单地表达一下对新 的一天的感激。


2、问候今日,问候人

无论你讲何种语言,打招呼致意都能够温暖一段关系,有时候也能够温暖人心。所 以,给一个真心的致意给新的一天吧。你可以大声地说出来,或者是在内心默默表达。

人们认为,大声彼此寒喧会有个更强烈的效果。但是同样的,要是你觉得轻声问候比 大声说出来让你感觉更舒服的话那也行,无论哪一种方式,都可以帮到你。

认真给予的致意会给你回馈。因为你的声音传达友善亲切,那么你也会收到同样的善 意。收集你所能收集到的所有正能量来说出这句“早上好”,祝福你身边的家人或室友,祝 他们拥有美好的一天。


3、整理卧室

身处一个有序的环境确实能够激发内心的秩序感。请花一分钟把你叠好的衣服放在已 经铺好的床上。如果你乱扔袜子和其他衣服,请把它们捡起来放好。你甚至可以擦洗地板 或清理地毯来让自己感觉到整洁。在离开房间之前整理卧室,是为了保证这一天结束时, 你可以回到一个整洁的卧室。

小时候,我对保持房间干净这件事情并不是很感兴趣。很大程度上是因为我经常觉得 这不是我的事情,那时候我也不是很介意睡在一个凌乱的房间里。但长大后,我仍然不喜 欢打扫卫生。可是与讨厌整理房间相比,我更讨厌住在遗遏的房间里。要是我的卧室不收 拾,我就会拖延,等到实在没办法了才进卧室去。

不整理卧室并不会让你一整天都心情不爽,但这确实增加了一天结束时积累的压力。

所以我发现整理卧室是开始美好一天的最重要的一步。


4、深呼吸,提醒自己

这并不是冥想。收拾完房间或者是刚起床的时候就可以立刻这样做。深呼吸能够让你 呼吸到早上最清新的空气,这时候你可以在心里列出你想要做的事情。这不是要持续一整 天的任务,只是早上的功课,就跟刷牙、洗澡、穿衣服、吃早餐等一样。在做这些事情之 前,你脑子里肯定会过一遍,决定先做哪件事。

有些人喜欢睡觉前写一个清单,这些人需要做的只是对照自己的清单去完成就好了。

其他人则喜欢略有变化,所以他们只是把这些事情列在清单内,但是每天的顺序不一样, 视具体情况而定。你可以看看自己适合哪一种。但无论哪种方式,都强烈建议头一天晚上 把清单列好。这样的话,你一起床,你就知道自己去上班或者上学之前有多少事情要完 成,要怎样完成。博恩崔配在他的关于个人发展的视频中鼓励这种习惯,即把自己早上 要做的事情在头一天晚上用笔记下来。


本文来源:益脑阅读

本文地址:http://enaor.com/?id=329

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。


本站会员尊享VIP特权,现在就加入我们吧!登录注册×
»
会员登录
新用户注册
×
会员注册
已有账号
×